お題：夏に向けてしたﾀﾞｲｴｯﾄ方法とくびれが見たいですに回答♪

普段の食べ物をｶﾛﾘｰが低い食べ物に
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしてました?

食事を変えるのが
1番効果あると思います(*^^*)