皆さんこんにちは！
えれなの生足です💕


ちなみに、お股に挟んでいるのはお水です笑


えれなは、1日に2リットルくらいのお水を飲むようにしてます☺️


自分に必要な1日の水分量は以下の計算方法で知ることができます！


体重(kg)×約35(ml)
＝1日の必要水分量(ml)


どうでしょうか？👀


最近暑くなってきたので、水分補給をこまめにしていきましょう☺️


それでは、また次の日記で♪


えれな