皆さんこんにちは！
えれなの生足です?


ちなみに､お股に挟んでいるのはお水です笑


えれなは､1日に2ﾘｯﾄﾙくらいのお水を飲むようにしてます??


自分に必要な1日の水分量は以下の計算方法で知ることができます！


体重(kg)×約35(ml)
＝1日の必要水分量(ml)


どうでしょうか？?


最近暑くなってきたので､水分補給をこまめにしていきましょう??


それでは､また次の日記で♪


えれな